Rückbildungskurs

Die Schwangerschaft und Geburt stellen eine grosse Belastung für den Körper einer Frau dar – vor allem für das Becken und den Beckenboden. Um Spätfolgen wie Inkontinenz, Gebärmuttersenkung oder Rückenprobleme zu verhindern, ist eine gute Rückbildung sehr wichtig. 

Mit Hilfe von einfachen und individuell erklärten Übungen werden die Knochen wieder aufeinander ausgerichtet, der gesamte Körper aufgerichtet und die tiefsten Muskelschichten des Beckenbodens sowie des ganzen Körpers gestärkt. 

Inhalt

Übungen für die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der umliegenden Muskeln von Bauch, Beinen, Rücken und Armen. 

Der Kurs findet in einer Gruppe von maximal 5 Frauen und ohne Kinder statt. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung während dem Kurs.