Rückbildungskurs

Die Schwangerschaft und Geburt stellen eine grosse Belastung für den Körper einer Frau dar – vor allem für das Becken und den Beckenboden. Um Spätfolgen wie Inkontinenz, Gebärmuttersenkung oder Rückenprobleme zu verhindern, ist eine gute Rückbildung sehr wichtig. 

Mit Hilfe von einfachen und individuell erklärten Übungen werden die Knochen wieder aufeinander ausgerichtet, der gesamte Körper aufgerichtet und die tiefsten Muskelschichten des Beckenbodens sowie des ganzen Körpers gestärkt. 


Inhalt

Übungen für die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der umliegenden Muskeln von Bauch, Beinen, Rücken und Armen. 

Der Kurs findet in einer Gruppe von maximal 5 Frauen und ohne Kinder statt. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung während dem Kurs. 

Kursdauer

8 Kurseinheiten à 60 Min. (jeweils am Donnerstag oder Freitag)


Anzahl Teilnehmer/innen

max. 5 Frauen pro Gruppe 

Kosten 

CHF 300.00 pro Kurs
Je nach Krankenkasse werden CHF 150.00 zurückerstattet. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Termine 2024

Kurs 1 - ab 30. Juli 2024: 
jeweils am Dienstagabend von 19:15 - 20:15 Uhr

Kurs 2 - ab 15. August 2024: 
jeweils am Donnerstagabend von 18:00 - 19:00 Uhr